quinta-feira, 31 de dezembro de 2009

Feliz Ano Novo ... Adeus Ano Velho



Cheio de esperanças,
Com sorriso na alma,
Entro neste novo ano,
Agradecendo o ano velho.

A chama acesa mantenho,
Renovando as esperanças,
Cultivando o que plantei,
Colhendo o fruto que almejei.

Caminho confiante
Sem medo da escuridão,
A noite as estrelas brilham,
E o meu sonho iluminarão.

Alimento o pensamento,
Com coragem e esperança,
Ergo a fronte em cada momento,
Pois sempre é tempo de bonança.

Adeus ano velho
Feliz ano novo
Mais um livro se fechando,
E um novo se abrindo.

Autora: Amarilis Pazini Aires

quinta-feira, 24 de dezembro de 2009

Feliz Natal plenas mulheres!


Agradecimento

Neste mundo nos envolvemos
E o nosso espaço conquistamos
Passando energia de amor
Retorno feliz, recebemos.
Amizades ganhamos,
Carinhos trocamos,
Palavras que o vento levou,
Marcadas no nosso coração ficaram.
Agradecemos à união,
À compreensão,
A consideração,
À energia de amor e paixão,
Deste mundo virtual,
Tão cheio de emoção.

Desejamos à todas "plenas mulheres" um Feliz Natal,
E um ano novo repleto de realizações.

Autora: Amarilis Pazini Aires

Texto adaptado de nossa amiga e colaboradora do Plena Mulher. Nosso agradecimento a Amarilis e a todas as Plenas Mulheres por acreditarem em nosso projeto. FELIZ NATAL!

domingo, 20 de dezembro de 2009

Este é o primeiro Natal e o primeiro Ano Novo do Plena Mulher!


Por termos chegado aqui, queremos agradecer a cada pessoa que visitou o portal, a cada indivíduo e empresa que acreditaram e continuam acreditando no potencial do Plena Mulher e das mulheres maduras, e quiseram ser nossos parceiros nesta empreitada.

Agradecemos a cada um dos jornalistas, colunistas, empresas parceiras, assessorias de imprensa e muito especialmente, às pessoas que se cadastraram no Plena Mulher. Cada um de vocês tem contribuído para tornar realidade e dar solidez a um projeto que nasceu da crença de que é preciso dar vez e voz às mulheres maduras. Pelo depoimento da educadora social Nita, na matéria intitulada A dor da pedofilia perdura, que está há homepage do portal, foi possível saber que embora haja muito que fazer pela frente, estamos no caminho certo e já começamos a cumprir com a missão de dar vez e voz às mulheres maduras. Agradecemos à Nita pelo presente maravilhoso de Natal que nos deu: a consciência da nossa responsabilidade e do nosso papel social.

Desejamos que neste Natal todos tenhamos a Paz da consciência tranquila e a Serenidade de quem trabalha com entusiasmo, a Alegria de quem comemora até as pequenas vitórias, a Humildade de quem sabe que ainda há muito a fazer e o Amor de quem reconhece em cada novo dia a dádiva da vida. E que em 2010 continuemos essa caminhada conjunta, trabalhando lado a lado e tornando-nos ainda mais amigos, mais parceiros, usufruindo da satisfação de juntos fazermos um veículo de comunicação crescer e alcançar seus objetivos.

Boas festas!

Equipe Plena Mulher

quarta-feira, 16 de dezembro de 2009

Presente pra nós


A essas mulheres plenas

Sabe... Eu definitivamente amo as mulheres, amor este, que só não é incondicional devido às intempéries da TPM (vosso ÚNICO defeito). Benditas são todas as mulheres.

Passei minha adolescência ouvindo-as. No recreio ficava rodeado por elas, adorava ser o bendito fruto (era mais divertido do que ficar ouvindo sobre sexo e futebol). Fui moldado por elas, sem malícia eu ganhava colo, ficava juntinho, com direito a carinho nos cabelos e até cochilinho no ombro cheiroso de uma mulher, e de tabela levava fama de “pegador” (termo odioso) perante os outros meninos, o que servia de aperitivo para meu ego (nunca me vangloriei por isso).
Acho todas as mulheres simplesmente divinas, só de pensar que eu saí de uma, isso me torna inferior a vocês, e é assim mesmo, vocês são melhores em praticamente tudo, e é algo que todos os homens deveriam aceitar, é lei. O mundo deveria ser governado por mulheres, elas são mais inteligentes.
E entre vocês (sem desmerecer o restante), há sempre aquelas de vanguarda, elegantes, lindas, apaixonantes, iluminadas etc... E vocês são exemplos deste grupo. Belas representantes da classe.
Ainda posso citar: minha mãe, Marília Gabriela, Marília Pêra, Rainha Elizabeth, Andréia Beltrão, Madonna, Madre Teresa, Hillary Clinton, Maria Fernanda Cândido, Eva Wilma, Cássia Eller, Fernanda Young, Marisa Monte, minha professora do jardim da infância, as baianas que lavam as escadarias da Igreja do Bonfim, e a tia encantadora que sempre me oferece um cafezinho maravilhoso no fórum.

Quer seja uma adolescente, vinte e poucos anos, vinte e tantos anos, balzaquianas, lobas, cinquentinhas etc.. Onde quer que vocês estejam o ambiente fica mais leve, mais puro, e mais forte. Eu particularmente, me sinto seguro quando vocês estão por perto.

Sim, nós homens matamos lagartixas, ratos, baratas, aranhas com a valentia de um espartano, e ficamos todos inflados e orgulhosos por ter salvado vocês do “perigo” (imaginário), e esperamos que vocês pulem em nossos braços gritando: “meu herói!” Sim, nós precisamos disso, porque no fundo, todo homem tem 9 anos de idade.

Já vocês são confusas, falam através de parábolas e pelos cotovelos (pois são superiores), são chatas, choronas, irritantes, birrentas; porém, tudo isso junto em um pacote ADORÁVEL, sem o qual, nós homens perderíamos o norte.

Para mim, na verdade vocês são ao mesmo tempo simples demais, vocês não querem muito, não “carece” de muita coisa para fazer uma mulher feliz.

Vocês querem que nós as façamos rir muito, e querem chorar quando quiserem, precisam sentir-se amadas (tem coisa mais fácil que amar uma mulher?), querem segurança, querem uma rosa roubada, uma surpresa por semana (eu daria duas). Querem andar de mãos dadas seguras de que NADA de mau vai lhes acontecer, pois vocês estão acompanhadas por um Homem, que protegerá vocês de qualquer coisa que aparecer pelo caminho, querem falar sobre seu dia e serem ouvidas com atenção.

E entre outras coisas bem simples, como por exemplo, serem elogiadas por que mudaram a cor do esmalte das unhas (custa fazer este elogio?! - afinal vocês mudaram a cor para nós), vocês querem ao final do dia deitar no peito e entre os braços fortes do cara cheiroso que vocês amam, e cujo amor é recíproco.

Vocês querem tudo isso de um cara que consiga prover esses anseios sem ser um banana, por que vocês ODEIAM homens-banana. Querem uma espécie de binômio atitude x flexibilidade, regrado com sensibilidade al dente, o que nos torna fortes e amáveis, e firmes sem sermos brutos.

Simples assim!

É bastante fácil ler uma mulher, embora não exista manual (assim como não existe manual para andar de bicicleta). E então vocês, ou outros homens podem me perguntar como EU sei disso? Não sei como sei... Primeiro, por que em momento algum deixei de ser um homem, e assim penso e ajo como tal. E talvez por que meu olhar em direção a vocês seja técnico, ou ainda e talvez - naturalmente - por saber que vocês não são somente bunda e peito. Afinal foram anos de prática, ouvindo suas reclamações sobre “os outros”, reclamações que já ficaram tão constantes, que provam o quanto os homens são burros, não aprendemos AINDA!

Já o que tenho certeza é que perto de vocês, nós somos, e sempre seremos: só garotos.


“Garotos não resistem
Aos seus mistérios
Garotos nunca dizem não
Garotos como eu
Sempre tão ‘espertos’
Perto de uma mulher
São só garotos”.

André Aggi é mineiro, advogado e recentemente virou um blogueiro de mão cheia

domingo, 13 de dezembro de 2009

Tenha vida e não idade

Belos sonhos da juventude, fama, fortuna, sucesso profissional, acabam se esvaecendo, transformados em mágoas, preocupações, frustrações, insatisfações e dor.
Várias descobertas vindas da Psicologia, da Sociologia, da Medicina, da Religião e outras matérias, podem seguramente, auxiliar a tornar-se uma mulher mais importante, mais saudável e mais feliz.
Com um pouco de esforço, sem prejuízo da saúde, com disciplina e determinação, a mulher poderá mudar esse quadro.
Há uma força latente nas mulheres e, que só ela poderá canalizar essa energia toda para o lado construtivo.
Lembre-se: “Você não tem idade, você tem vida”!

Nós todos conhecemos mulheres com muita competência, porém, que simplesmente se opõe a qualquer sugestão de reforma, por aferrar-se a velhos costumes sem nunca aceitar os novos.
A palavra é Mudança: Única palavra fixa e permanente para a mulher que deseja continuar e/ou evoluir. Muitas mulheres não percebem o valor e o potencial que possuem. É preciso que os outros as digam.
Na minha experiência, ouvindo opiniões de muitas mulheres, e não é por esse motivo que sou um “expert” nesse assunto (rsrsr), tenho como resultado dessas observações mulheres inseguras, sem expectativa positiva de viver feliz e plenamente, devido ao fato de terem chegado aos quarenta anos, carregando frustrações e outras “cositas más”.
Muitas estão vivendo sob a influência da expectativa alheia, ou seja, seguem atrás das opiniões dos outros. Em minha opinião, essa situação pode até ser válida, porém, creio que elas (mulheres), estão deixando de expor plenamente todas as suas capacidades.
Há, evidentemente, as exceções. Mulheres com oitenta, noventa ou mais anos de idade, seguem num ritmo invejável de qualidade de vida, que impressionam e merecem ser imitadas.
Já cansamos de dar exemplos ao vivo e em cores, sobre mulheres que simplesmente despontaram (e, nem si quer imaginavam), que poderiam chegar aonde chegaram.
São mulheres que cortaram suas amarras, se desacorrentaram de suas hereditariedades e ás limitações impostas por si mesmas ou por outras mulheres.
Muitas só pensam, porém, não agem. Pensar, apenas, não leva a parte alguma. É tão inútil como malhar em ferro frio. Muitas até estipulam prazos de início de alguma mudança, porém, não os cumprem.
Portanto mulheres, após os quarenta anos vocês precisam conscientizarem-se, de fato, dos seus reais poderes e, conhecerem, de fato, os seus verdadeiros limites.
E, concluo com duas frases:
“As coisas acontecem ou não, única e exclusivamente por responsabilidade nossa”.

“As mulheres que dizem que não dá para fazer devem sair do caminho daquelas que estão fazendo”.
Sebastião Nelson Freitas
Consultor empresarial
Especialista em treinamento
E-mail: agape_freitas@uol.com.br
www.agapefreitas.com.br

sábado, 12 de dezembro de 2009

Ao som do Tango


Me envolvi nos teus braços
E rodopiando, fiz a caída
Nossas pernas entrelaçadas
E compassadas, floriram a melodia.

Olhos nos olhos
Corpos unidos,
Ao som do bandoneon
Deslizamos a canção.
Rodopios e caídas
Passos e compassos,
Ilustram as linhas
Dos corpos, fluindo a magia.

Pernas à mostra
Entrelaçam o rasgado
Do tecido, em meio às riscas
Do momento ansiado.
Tango, emoção e paixão
À cada passo executado,
Esperando o aplauso
Do desejo sonhado.

Tango...Emoção de uma Paixão.
Autora: Amarilis Pazini Aires

segunda-feira, 7 de dezembro de 2009

Namore um barrigudinho!

(palavras de uma psicóloga experiente)

Tenho um conselho valioso para dar aqui: se você acabou de conhecer um rapaz, ficou com ele algumas vezes e já está começando a imaginar o dia do seu casamento e o nome dos seus filhos, pare agora e me escute! Na próxima vez que encontrá-lo, tente disfarçadamente descobrir como é sua barriga. Se for musculosa, torneada, estilo ''tanquinho'', fuja! Comece a correr agora e só pare quando estiver a uma distância segura. É fria, vai por mim.
Homem bom de verdade precisa, obrigatoriamente, ostentar uma barriguinha de chopp. Se não, não presta. Estou me referindo àqueles que, por não colocarem a beleza física acima de tudo (como fazem os malditos metrossexuais), acabaram cultivando uma pancinha adorável. Esses, sim, são pra manter por perto. E eu digo por quê. 
Você nunca verá um homem barrigudinho tirando a camisa dentro de uma boate e dançando como um idiota, em cima do balcão. Se fizer isso, é pra fazer graça pra turma e provavelmente será engraçado, mesmo. Já os ''tanquinhos'' farão isso esperando que todas as mulheres do recinto caiam de amores - e eu tenho dó das que caem. Quando sentam em um boteco, numa tarde de calor, adivinha o que os pançudos pedem pra beber? Cerveja! Ou coca-cola, tudo bem também. Mas você nunca os verá pedindo suco de abacaxi com hortelã. Ou, pior ainda, um copo com gelo, pra beber a mistura patética de vodka com ''clight'' que trouxe de casa.
E você não será informada sobre quantas calorias tem no seu copo de cerveja, porque eles não sabem e nem se importam com essa informação. E no quesito comida, os homens com barriguinha também não deixam a desejar.
Você nunca irá ouvir um ah, amor, ''Quarteirão'' é gostoso, mas você podia provar uma ''McSalad'' com água de coco. Nunca! Esses homens entendem que, se eles não estão em forma perfeita o tempo todo, você também não precisa  estar. Mais uma vez, repito: não é pra chegar ao exagero total e mamar leite condensado na lata todo dia! Mas uma gordurinha aqui e ali não matará um relacionamento. Se ele souber cozinhar, então, bingo! Encontrou a sorte grande, amiga. Ele vai fazer pra você todas as delícias que sabe, e nunca torcerá o nariz quando você repetir o prato. Pelo contrário, ficará feliz.

Homens com barriga não são metidos, nem prepotentes, nem donos do mundo.
Eles sabem conquistar as mulheres por maneiras que excedem a barreira do físico. E eles aprenderam a conversar, a ser bem humorados, a usar o olhar e o sorriso pra conquistar.. É por isso que eu digo que homens com barriguinha sabem fazer uma mulher feliz.


Carla Moura - Psicóloga, especialistas em sexologia

sexta-feira, 4 de dezembro de 2009

Chove Chuva


Chove chuva, chove sem parar...(Jorge Ben)
A “manhã” está tão fria, chove lá fora...esta saudade enjoada não vai embora...
...onde estás, como estás, com quem estás agora? (Tito Madi)


Naquela manhã de sábado, ela acordou tranquila. Meio preguiçosa, como não poderia deixar de ser, já que chovia aquela chuvinha mansa e constante, nublando o céu, e escondendo a cidade sob uma névoa estranha e desconhecida para os padrões tropicais.
Cada dia mais, Valentina confrontava suas atitudes atuais com as suas atitudes de outrora, e ficava pasma ao ver o quanto havia mudado.
Nada de ansiedade, nem tristezas, nem dúvidas...apenas uma calma interior, um sossego, tranquilidade em tudo e por tudo.
Ocasionalmente dias chuvosos, a deprimiam. Traziam–lhe uma tristeza funda, uma saudade de si mesma, um descontentamento sem motivo. Nunca gostou de chuva! Só a noite, quando ainda menina e sua mãe ou seu pai, seguravam–lhe as mãozinhas até ela dormir, e aquele bater da chuva no telhado ia embalando seu sono, até ela se desligar do mundo que a cercava.
Era bom!
Depois mais tarde, quando já adulta e morando no campo, Valentina gostava de reconhecer os sons diferentes que a chuva e o vento faziam ao tocar as árvores, o telhado, o cimentado do terreiro de café. Nestas ocasiões, se aninhava nos braços de Sergei e adorava pensar que estava viva, casada e sentia-se amada e feliz! Como era bom estar casada com o grande amor da sua vida!
As circunstâncais da vida mudam as pessoas, moldam as pessoas, renovam as pessoas, se elas se deixarem renovar.
Manhã de um sábado. Na noite anterior, foi jantar com uma amiga, depois assistiu uma leve e engraçada comédia de amor. Não pense que é redundância. Não. Pois nem todas as comédias são engraçadas como se propõem. Gosta de graça sutil, inteligente, nada usual.
Quando a maturidade chega, duas coisas podem acontecer: ou você se torna plena de carinho, de afetos, de amizade , de alegria e com a complitude de quem sabe o que quer, o que viveu, a recorda o passado sem remorsos ou sentimento de culpa. Ou, então, vive uma vida amargurada, pensando no que perdeu, no que viveu e não vive mais, fechando-se para vida, para o outro, para as alegrias que ainda pode ter e sentir.
Felizmente, Valentina pertence ao primeiro grupo. Ela é feliz por ela mesma. É atávico e não há nada neste mundo que consiga roubar-lhe sentimentos bons de alegria e esperança. Sua tristeza dura uma noite, como diz o salmista ou o proverbista, foge-lhe agora a exatidão de quem seja que disse estas palavras, mas sabe a continuidade delas: a alegria vem pela manhã.
Leva sua vida entre seus discos, seus livros, suas pinturas, seus amigos do mundo virtual, ou do mundo real. Todos lhe dão um sentido de estar conectada com o universo e com a vida em si , de uma maneira mais íntima e coesa dentro do macrocosmos. A vida é boa. Claro que vê e sente as vicissitudes que a vida lhe impõe. Nem senpre tudo decorre na calma que gostaria, mas sabe que viver traz em seu bojo coisas boas e coisa não tão boas e de quebra, coisas péssimas. Faz parte!
Já disse alguém que sem sofrimento não há crescimento e que embaixo de árvore frondosa, não cresce grama! Adorou este conceito simples, mas verdadeiro dito pelo amigo querido.
Todos têm momentos de introspecção e pensamentos de sonhos e derrotas, Valentina sabe disso, mas aprendeu a administrar suas desesperanças e desapontamentos e sempre acreditar no amanhã. Tudo muda, nada é para sempre. Como dizia sua mãe, passa o bom e passa o ruim, e depois de passados, ambos não existem mais; são simples lembranças. Memórias...e, memórias só existem na nossa cabeça. Já não fazem parte do mundo real. Ou será que elas é que são nosso mundo real?
Não sei. Valentina também não sabe. O que ambos sabemos é que tudo conspira pra que saibamos que o que passou, passou, e que o que temos hoje, é o que realmente importa.
Só poderemos estar bem no amanhã se o nosso hoje for plenamente vivido, observado e usufluído.
A vida flui e deflui, como um rio. Valentina gosta dessa imagem. O rio vai em frente, serpenteando por margens limpas e verdejantes outras vezes por barrancos feios e sujos, mas não pára jamais...vai que vai.
Leva em seu correr, música e beleza, mas algumas vezes leva terra barrenta e suja. Llixo ... Não importa, sua meta é chegar, nem sabe onde, é verdade, mas caminha, sempre em frente  molhando margens, carregando peixes, matando sede, enfeitando paisagens. O rio é a coisa mais parecida com a vida que se tem nesta terra. Por isso gostamos; Valentina e eu das palavras de Cecília Meirelles; “sou como um rio que flui e deflui!”
Nestes dias frios e meio solitários, com a casa quieta, sem barulho de filhos, ou netos ou amigos, ou irmãs, Valentina gosta de mexer em suas coisas. Textos escritos, poemas impressos, cartões recebidos, seus livros, seus cds, fotos, suas pinturas, e fica pensando o que farão os filhos com tudo isso, quando ela se for.
A gente passa a vida escolhendo coisas a serem guardadas, separando-as em pastas, em cadernos, em arquivos, arrumando-as em gavetas ou estantes, e, nos finalmente, elas dizem de perto apenas a nós. Fazem parte da nossa existência e ao outro, tudo isso não sabe a nada.
Farão por certo uma grande fogueira, sim, grande, porque ela é a rainha dos guardados...ri de si mesma, ri pra si mesma e sente-se feliz com o que fez durante estes não tão longos anos.
Digo isto, porque pra Valentina, a vida passou muito rápida, como diz o proverbista, agora com certeza, ”a vida é um conto ligeiro”.
Tudo pra ela é tão real, tão hoje, tão nítido e vívido, que é capaz de fechar os olhos e sentir o gosto, o cheiro e a presença dos que povoaram sua vida. Mas o interessante, disto tudo, é que nada disso, nem todas as lembraças do seu mundo, a fazem se esquecer de viver o presente. Sua vida é hoje. Suas emoções são de agora, e seus desejos reais como esta chuva fina que insiste em cair, molhando esta manhã deste sábado de julho.
Manhã fria, pedindo um café quente, um leite adoçado como o da infância, pedindo a companhia de alguém. Um alguém qualquer, que a fizesse compartilhar essa preguiça de uma manhã meio cinzenta.
Sim, Valentina ainda sonha com o amor pleno e completo de um homem que entenda o poder das palavras e o poder do silêncio. O poder das mãos que acariciam e o poder da presença quente e acolhedora de braços que saibam abraçar sem usura.
Quando ainda na cama, esta manhã, muitos pensamentos vieram-lhe à cabeça. Recapitulou a maneira de ser e agir dos filhos. Pensou na alegria que sente em ser avó, sentiu-se plena por estar vivendo numa era de tanta modernidade e tecnologia, e satisfeita por ter vivido em época mais amena e calma. A vida moderna é assustadora com seus perigos eminentes de violência, medo, doenças desconhecidas. A vida moderna nos torna gigantes ou pigmeus. Não podemos nos ausentar dela. Vivemos o dia a dia incrustados nestas maluquices que nos assombram e nos fazem temer sair às ruas. Contudo a natureza humana traz embutida dentro de si mesma, um alienamento necessário, que nos faz caminhar pelos acontecimentos sem que nos deixemos arranhar demais. E vamos levando a vida como se tudo fosse um mar caribenho em tardes turqueza de verão.
Esse mecanismo de ausência presente, é a nossa defesa e garantia de sobrevivermos neste caos instalado de injustiças, tristezas, misérias, desconforto e insanidade. Há deslumbramentos a serem sentidos, há pessoas maravilhosas a serem conhecidas e amadas. Há lugares lindos a serem conhecidos e descobertos em meio a este caos. Mas o cais está aí, nas nossas barbas.
Paradoxo? A vida é um paradoxo! O ser humano tem uma dualidade incrível e inexplicável embutida em si mesmo, na sua maneira de ser e estar no mundo.
Todos temos sentimentos ambíguos de ser e não ser, de estar e não sentir, de viver da melhor maneira possível, mesmo em meio às tragédias que nos cercam.
A vida é um circo. Temos espetáculos diários de trapezistas atuando com concentração inconteste para não despencar das alturas. Temos equilibristas tentando a travessia até o outro lado do abismo, pisando em corda bamba, e temos palhaços nos fazendo rir às gargalhadas, mesmo que estejam sofrendo dores na alma ou no corpo. Não pode chover muito porque o circo é de lona, não pode o sol ser escaldante demais porque a lona é colorida e desbotará. Não pode ter amarras, nem fronteiras permantes, nem nada ser definitivo, porque o circo é itinerante. A vida é como o circo sim, passageiro num mundo também passageiro.
O público está lá. Pronto a aplaudir ou não. O espetáculo tem de ser bom. Sempre! Não importa o sentimento de quem o produz. Somos todos palhaços, equilibristas, trapezistas ou atores da peça que se representava nos circos de antigamente. Vamos seguindo em frente, nos mudando, nos moldando aos tempos e às circunstâncias. Somos sobreviventes.
Valentina sabe disto tudo. Valentina gosta de estar viva e sentir a vida. Vida pra ela vai desde uma canção ouvida muitas vezes, ou de um perfume bom que lhe faz sentir cheirosa e feminina. A vida pra Valentina passa pela camisola de seda que veste e a faz sentir mulher, e a comida bem feita que coloca sobre a mesa arrumada como se fosse receber visitas pro almoço ou jantar.
Desfruta o café da manhã como se fosse a última refeição a ser feita. Vida é viver todas as coisas com plenitude de alma, coração e corpo.
Vida é ter amigos, falar com os filhos estejam onde estiverem e vê-los pela webcam, rir com eles e ouvir-lhes os feitos, os sonhos, as vivêncais diferentes em cada um deles e que a um só tempo os faz tão iguais e tão diferentes.Vida é saber que Deus a guarda, a conforta e a enche de esperança. Vida é sonhar dormindo e contar o sonho pela manhã àquela pessoa que estiver presente em seu dia. Vida é também sonhar acordada, fazer planos de realizar coisas, de Natais que ainda virão, de verões na praia e invernos nas montanhas. Vida é sonhar com viagens ainda não realizadas e relembrar as já realizadas.
Vida, para Valentina é estar viva. Bênção maior que esta não pode haver. Como ela gosta de dizer, e já o fez diversas vezes: vida doida, vida doída, mas eita vida boa!
Sua manhã de sábado está indo...como tudo neste mundo, que nunca pára para gente descer. Logo, vai tomar mais um café, fazer alguns telefonemas e tomar seu banho. Terá que sair. Vai buscar sua roupa nova que mandou embainhar. Vai vesti-la hoje nem que seja pra ir à padaria comprar pão..mas vai vesti-la. Rio-me do jeito dessa mulher ainda tão menina em seu interior. A vida não roubou a infância feliz de Valentina. Ela é ainda a menina que, não mais de trancinhas enlaçadas por fitas de tafetá xadrez, canta muito.
Canta canções de amor, canta canções tristes, canta enquanto pinta, enquanto faz um doce, enquanto arruma.
Quando mergulha dentro de si mesma, vem à tona:
“Eu fui no Itororó,
Beber água, não achei,
Emcontrei bela menina ,
Que no Itororó deixei...
Aproveite minha gente.
Que uma noite não é nada...
Se não durmo lá de noite,
Durmo lá de madrugada...
E em suas lembranças mais antigas lá esta ela, balançando em sua cadeirinha de balanço, cantando com sua vozinha rouca, rindo a toa, feliz com a família à sua volta, sempre a aplaudindo em tudo o que fazia. “cante, Valentina, cante, que o papai quer ouvir...”

Ercília Pollice é escritora, poeta, cronista, artista plástica, acadêmica da Academia Campineira de Letras e Artes e da Academia Bauruense de Letras.

domingo, 29 de novembro de 2009

As cores dos alimentos



As cores dos alimentos são determinadas pela presença dos pigmentos. Estas substâncias, além de colorir desempenham funções importantes na prevenção e na proteção do organismo contra doenças infecciosas. Uma dieta colorida tem mais chances de ser mais saudável.
     

Alimentos Brancos - Os alimentos de cores brancas como o leite, queijo, couve-flor, batata, arroz, cogumelo e banana são as melhores fontes de cálcio e de potássio. Estes minerais são importantes para o funcionamento do organismo, porque:

* Contribuem na formação e manutenção dos ossos.
* Ajudam na regulação dos batimentos cardíacos. 
* São fundamentais para o funcionamento do sistema nervoso e dos músculos.

Alimentos Vermelhos - O licopeno é uma substância que age como antioxidante e é responsável pela cor vermelha do morango, tomate, melancia, caqui, goiaba vermelha, framboesa, cereja. Mais recentemente foi apontado como um protetor eficaz contra o aparecimento de câncer de próstata. Os alimentos vermelhos contêm, ainda, antocianina que estimula a circulação sangüínea.

Alimentos Amarelos - O mamão, a cenoura, a manga, a laranja, a abóbora, o pêssego e o damasco são alimentos de cores amarela ou alaranjada que são ricos em vitamina B-3 e ácido clorogênico. São substâncias que mantêm o sistema nervoso saudável e ajudam a prevenir o câncer de mama. Para completar, eles também possuem beta-caroteno, um antioxidante que ajuda a proteger o coração.

Alimentos Arroxeados - Os alimentos azulados e arroxeados, como a uva, a ameixa, o figo, a beterraba ou repolho-roxo contêm ácido elágico, substância que:

* Retarda o envelhecimento.
* Neutraliza as substâncias cancerígenas antes mesmo delas alterarem o código genético.. 

Alimentos Verdes - Os alimentos de cor verde como os vegetais folhosos, o pimentão, o salsão e as ervas contêm clorofila e vitamina A, substâncias com os seguintes efeitos: 

* Desintoxicam as células.
* Inibem os radicais livres, substâncias que danificam as células e causam doenças com o passar do tempo.
* Tem efeito anticancerígeno e ajudam a proteger o coração.
* Protegem o cabelo e a pele.

Alimentos Marrons - As fibras e vitaminas do complexo B e E são, principalmente, encontradas nas nozes, aveia, castanhas e cereais integrais, que por sua vez tem uma cor marrom. Tais substâncias e nutrientes têm importâncias vitais no organismo:

* Melhoram o funcionamento do intestino.
* Combatem a ansiedade e a depressão.
* Previnem o câncer e as doenças cardiovasculares.

Fonte: Ministério da Saúde

domingo, 22 de novembro de 2009

Despertar da Fantasia


O sol explode seus raios
Refletindo o nascer do dia
Penetra por entre as frestas
Iluminando a minha janela.

De olhos fechados senti
O calor me invadindo
Era o vibrar da manhã
Despertando-me a fantasia.

Ao som de uma flauta
Voei nas imagens ilusórias
Dos tempos outrora sonhados
Da vida encantada das histórias.

Cheguei até o paraiso
Planei entre as estrêlas
Percorri o mundo encantado.

E como uma flauta doce
Enfeitiçando os sentidos
Busquei a magia
Musiquei a vida
E flutuei na melodia
Dos sonhos encantados.


Amarilis Pazini Aires - Poetisa e uma "Plena Mulher"